är tom...
 Hem  |  KöpvillkorOm oss Jimmys Praktik Kontakta oss Blogg

Mitt konto | Shoppingbag | Kassa

 

ÅkommorNatures KosttillskottAlpha-PlusHolisticSpecialist SupplementsAlgerChlorellaDetoxEkologiska produkterFyndhörnaFör HudenGurkmejaImmunförsvarMagenMuskler Och LederOmega 3OrganextraktPaketlösningarSpirulinaSuperfoodVeckans dealVitaminer och mineralerÖrterBlogg
Skriv en recension om denna produkt!

Hem » Blogg »



Klicka här för IBS kost




Tillbaka Recensioner

IBS:

IBS symtom kan variera från person till person och hänger ihop med livsstilen. Ibs (irritable bowel syndrome) är en term som används för att beskriva en rad olika symtom som tex magsmärtor, förstoppning, diarré och svullen mage. Det sägs att ca 10% av världens befolkning lider av IBS och drabbar oftast kvinnor under 50.

Symtom vid IBS:

·         Diarré och förstoppning. Vissa lider bara av en av dom och andra av båda.

·         Förändringar i avföringen

·         Illamående, sura uppstötningar

·         Svullen mage, buk

·         Smärtor mage och buk

·         Gaser

·         Lätt för att känna sig mätt eller avsaknad av aptit

Symtom som ofta följer IBS:

·       Huvudvärk

·       Fatique, trötthet

·       Ängslig, nedstämd

·       Hjärtklappning

·       Svårt att sova

·       Muskelsmärtor

·       Sexuella problem

·       Irritation och humörsvängningar

Kost:

·       Benbuljong

·       Protein från vitt kött, ät små portioner med protein dagligen

·       Ångkokta grönsaker

·       Hälsosamma fetter som tex avokado, lax(vildfångad), kokosolja

·       Vatten

·       Juicer på grönsaker om det inte förvärrar diarrén

·       Kefir och yoghurt som är rikt på probiotika om magen tillåter.

·       Mjölksyrade grönsaker

 

Undvik:

·       Mjölkprodukter

·       Gluten

·       Socker

·       Koffein

·       Kryddor som är starka

·       Processad mat

·       Alla sädesslag

·       Allergiframkallande kost (individuellt)

·       Nattskatteväxter

·       Äpple

·       Stenfrukter

·       Fruktos

·       Legumer (bönor, linser)

När man kört kosten ett tag(eller från början) så kan man börja införa tillskott som:

·       Probiotika

·       Matsmältningsenzymer

·       Omega 3

·       Chlorella

·       Spirulina

·       Magnesium

Örter:

·       Slippery elm

·       Catnip

·       Chamomill

·       Cats claw

·       Plantain

·       Aloe vera

·       Marshmallow

 

Terapier:

·       Homeopati

·       Stressmanagement

·       Juicefasta

·       Tarmsköljning

 

Benbuljong:

·       Ca 2 kg kycklingdelar: vingar, nacke, fötter

·       3 hackade morötter

·       3 hackade selleristjälkar

·       2 mellanstora lökar slicade

·       4 vitlöksklyftor smashade

·       1 tesked himalayasalt eller havssalt

·       1 tesked hela pepparkorn

·       3 matskedar äppelcidervinäger

·       2 lagerblad

·       ½ näve färsk timjan

·       1 näve persilja

·       1 tesked oregano

·       20 glas kallt vatten)

Lägg alla ingredienserna i en kastrull, häll i vattnet, Puttra på spisen i 24-48 timmar, ta bort fett emellanåt. Sila vattnet och spara det. Släng allt annat. Låt det kallna innan det sätts i kylskåp eller frys. Drick inom en vecka eller frys i max 3 månader.

Eteriska oljor:

·       Ingefära

·       Peppermint

·       Fänkål

 

Copyright © 2014 natureskosttillskott.se - E-butik levererad av DistansData